コーディネーション能力とは、複雑な動きに対応し、思い通りに体を動かす能力のことです。世間的には「運動神経」と言われるかもしれません。難易度の高いプレーを自然に行うことのできるアスリートはこの能力が高い状態にあると言えます。そして、このコーディネーション能力を伸ばすためのトレーニングがコーディネーショントレーニングです。

コーディネーショントレーニングは1970年代にドイツで生まれました。人間は、脳から出た命令を信号として体の神経に伝え動かしています。そのため、運動能力を高めるためには体だけではなく脳も鍛える必要があるとドイツの運動学者は考えるようになり、脳+体を同時に鍛えられるトレーニング方法として考案されました。脳を鍛えるため、運動能力だけではなく、思考力や集中力も向上する効果があることが分かっています。その頃からドイツのスポーツはオリンピックでも好成績を残し、次第にコーディネーショントレーニングの効果が認められるようになったことで、現在では世界中のアスリートに取り入れられています。