『コーディネーショントレーニング』と呼ばれるトレーニングを毎回実施します。脳を使いながら身体を動かすドイツ発祥のトレーニングで、脳の活性化に効果があると言われています。鍛えるのは身体だけではありません。

ストレッチも毎回実施します。スポーツトレーナーが指導する本格的なトレーニングで柔軟性も鍛えましょう。特に股関節周りの柔軟性が重要で、歩くスピードが速くなったり、腰痛が改善されたりといった効果が期待できます。

身体の使い方や動かし方を意識したことはあるでしょうか？多くの人がNOだと思います。間違って使い方を続けていると、腰痛や膝の痛みにも繋がります。正しい使い方を習得することで、快適な毎日を送りましょう。