足つぼマッサージは効果がある？

Reflexology ツボはWHOも効果を認めている！

　皆さんは『ツボ』や『経絡（けいらく）』、『漢方』といった言葉を聞いた言葉を聞いたことがあるでしょうか？これらは中国の伝統医学である中医学（東洋医学とも言う）による考え方です。中医学と聞くと「本当に効くの？」「なんか怪しい…」と思う人は多いでしょう。しかし、ツボはWHO（世界保健機関）でも効果を認めており、科学的に効果があると証明されているのです。

　例えば、手の親指と人差し指の間にある「合谷（ごうこく）」というツボがありますが、この合谷を刺激したときの脳の状態をMRIで調べたところ、脳の血流量が増えることが分かりました。手のツボを刺激したはずなのに脳にまで影響が出たのです。このように、WHOにより効果が認められたツボは全身に約360個もあります。その中でも足裏や足首、膝周辺には重要なツボが多数あります。古代中国の高貴な人は、手や足のツボを押して体調を調整していたとも言われています。皆さんも健康のために足つぼマッサージを取り入れてみませんか？

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足つぼマッサージの効果

Point 01

血行促進

　足つぼマッサージをすると血行が促進され、全身がポカポカとしてきます。下半身を中心に血色がよくなるため、見た目でも分かると思います。また、実際に30分のマッサージで表面温度が3.7℃以上上昇したという報告もあります。
Point 02

むくみ解消

　血液は全身を巡っていますが、地球上には重力があるため、どうしても下で滞りやすくなります。足裏やふくらはぎのマッサージを行うと下半身で滞った血液の巡りが良くなり、脚のむくみ解消に繋がります。靴を履いたときの違いを感じることができると思います。
Point 03

自律神経が整う

　足つぼマッサージは自律神経系、特に副交感神経の活動を促進する効果があります。これにより、ストレス軽減やリラックス効果がもたらされます。足つぼ＝「痛い！」とイメージする人もいますが、実際には施術に寝てしまう人がほとんどです。

肩こりに効く足つぼ

　足の人差し指の付け根の下から小指の方向に、首から肩に効くツボが並んでいます。そのため、この部分を刺激すると、首から肩にかけての血流が促進され肩のこりが徐々にほぐれていくのが実感できるはずです。
　揉み方としては、人差し指の方から小指側へ向かってよく押し揉むことです。手が疲れる場合は棒などを使ってもよいでしょう。

TangoTrainingAcademyのこだわり

保湿効果の高いマッサージオイルを使用

　足の皮膚には厚い部分もありますが、薄い部分もあります。そのため、マッサージオイルを使用せずにマッサージすると皮膚を傷つける可能性があります。そこで活躍するのがマッサージオイルですが、べたつき感の強いものは不快感を与えるため、どのようなものでもいいというわけではありません。TangoTrainingAcademyではサラサラ感があり、保湿効果の高いマッサージオイルを使用しています。ラベンダーの香りもするため、香りでリラックスすることもできます！

Price 料金｜整体

60分

5,000 円（税込）

・完全予約制

・着替え有り（無料）

・お水サービス有り（無料）

・スポーツトレーナーが施術

・性別や年齢関係なく誰でもご利用できます！

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トレーナー紹介

柴田　和紀

(S&Cコーチ）

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・京丹後市久美浜町出身

・網野高校（現丹後緑風高校）を卒業後、石川県立大学に進学

・大学を卒業後は京都府庁に入庁し、主に災害対応業務などを行う
・公務員を辞め、神戸市や西宮市、大阪市を中心にスポーツトレーナーとして活動
・これまでの指導対象は小学生から実業団選手、競技は野球や陸上、ラグビー、アメフト、テニス選手など

・趣味はネコと遊ぶこと、ダム巡り

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