８月は手足のむくみに注意

August 8月は1年で一番暑い時期

先日、福知山市では40.6℃を記録しました。地球温暖化の影響か毎年暑い夏が続いています。夏の中でも８月は最も暑さの厳しい時期になります。

また、８月は暑さによる熱中症や冷房による冷え、夏の疲れによる食欲不振など、体調を崩しやすい季節です。

この暑い８月を健康的に乗り切るためには普段の生活や食事などが重要です。今日は中医学視点で８月の注意点について紹介します。

８月を乗り切るポイント

01

暑邪に打ち克つ

「暑邪（しょじゃ）」は、中医学で夏の暑さが原因で起こる病気の原因となるものと考えられています。
この暑邪により、多汗、発熱、口渇、不眠、イライラなどの症状が出ると考えられています。
また、多汗や発熱は体力を消耗させるため、それによる体調不良なども起こりやすくなります。

この暑邪に打ち克つためには、十分な睡眠、こまめな水分補給、適度な運動がポイントです。暑いと外に出たくない気持ちも分かりますが、短時間は運動して汗をかくようにしましょう。夏にしっかりと汗をかくことで秋や冬の体調にも良い影響を及ぼします！
02

湿邪に打ち克つ

日本は高温多湿な環境です。湿邪（しつじゃ）は体に余分な水分がたまって体の不調が起こる状態を表す言葉です。
カラッとした暑さの場合は汗はすぐに蒸発しますが、湿度の高い環境にいると汗がうまく蒸発せず、水分が滞って冷しまいます。
このことにより、だるさ、食欲不振、下痢、皮膚トラブル、手足のむくみなどが起こりやすくなります。

この湿邪に打ち克つためには、消化器官（胃・膵臓・小腸・大腸など）の機能を高めることが重要です。アイスやかき氷などの冷たいものを食べすぎる消化器官の機能は低下するため、食べ過ぎには注意しましょう。また、ショウガを食べることもおすすめです。中国には「夏しょうが、冬大根、医者いらず」ということわざがあり、夏にショウガ、冬に大根を毎日食べると健康に過ごせると考えられています。
03

旬のものを食べよう

夏に限った話ではありませんが、旬のもを食べることは健康に繋がります。最近ではハウス栽培などの影響により、どの野菜がどの季節の旬のものか分かりにくくなっていますが、トマトやきゅうり、ナスなど夏野菜はこの時期に積極的に取りたいものです。

また、先述のとおり、消化器官の機能を高めるためにショウガ、梅干しなどもおすすめです。
コンビニ弁当やファストフードなども良いですが、時間のある時は季節の食材を使って料理したいですね。

手足のむくみにはカッピング整体がお薦め‼
カッピング整体の流れ

通常の整体料金で受けれます！

STEP.1

着替え

クリームを使用するため、施術着に着替えていただきます。
STEP.2

オイル塗布・マッサージ

クリームを使用します。
いきなりのカッピングは痛みが強いため、手技でほぐします。
STEP.3

カッピング（スライドカッピング）

カッピングで吸引した状態でスライドします。
スライドカッピングのためカッピングの跡が残ることはありません。
カッピングする部位は状態や悩みによって変わります。
STEP.4

お水のサービス

血流が良くなっていますので、しっかり水分補給しましょう。

TangoTrainingAcademyの整体

スポーツトレーナーによる身体のサポート

脚のむくみやだるさには、整体による体質改善が効果的

　夏は手足のむくみが起きやすい時期でもあります。また、腰痛・肩こりなど、日常生活で感じる様々な身体のお悩み相談を幅広く受け付け、整体メニューでサポートしています。トレーニング後の疲れについてもお気軽にご相談ください。施術はスポーツマッサージの知識を活かし、ストレッチなども取り入れながら丁寧に身体をケアするのが特徴です。また、腰痛や肩こりであっても必ず全身をチェックします。腰痛であれば足、肩こりであれば背中に原因がある場合が多く、むしろ腰や肩に原因があることは少ないです。痛みがある場所のみを施術するのではなく、全身を見て原因となっている部分にアプローチしてきます。

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初回

[通常]整体 60分 5,000円(税込)

この特別なキャンペーンでぜひ！

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ご相談などは090-4453-2879までお問合せください。

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メニュー及び料金について

アスリートクラス（小・中学生）

料金：月会費8,800円※
実施日：毎週火・木曜日

小・中学生向けのグループトレーニング（最大６名）です。野球やサッカー、バスケなどのスポーツに必要となる基礎体力・筋力・柔軟性などを鍛え、効率的な身体の使い方を学習します。中学３年生からは次のステージに向けてウエイトトレーニングを実施します。
※中学生は9,900円となります
基礎クラス（小学生）

料金：月会費8,800円
実施日：毎週土曜日

小学生向けのグループトレーニング（最大６名）です。スポーツをしている子もしていない子も参加できます。「運動会で活躍したい」「足を速くしたい」「運動神経を伸ばしたい」「運動不足解消に…」など、様々なお悩みに対応します。小学生で継続できるよう、楽しく遊びながら運動能力を向上させます。
整体

料金：60分5,000円
実施日：火・木・土・日曜日

子供から大人まで、年齢関係なく対応可能です。仕事や家事の疲れ、スポーツ後の筋肉痛、慢性的な肩こりや腰痛、猫背やストレートネックなど、現代では多くの人が身体の悩みを抱えています。スポーツトレーナーによる整体・ボディケアで悩みを解決し、心と身体をリフレッシュさせましょう。お得な回数券もございます。
パーソナルトレーニング

料金：60分5,000円
実施日：火・木・土・日曜日

子供から大人まで、年齢関係なく対応可能です。膝痛や肩こりが気になる、健康診断で数値が引っかかった、ダイエットがしたい、美しいボディラインを手に入れたい、趣味のゴルフが上手くなりたいなど、様々な悩みや希望に合わせたトレーニングを提供します。お得な回数券もございます。
血流制限トレーニング

料金：１回1,000円※
実施日：火・木・土・日曜日

子供から大人まで、年齢関係なく対応可能です。血流制限トレーニングは通常のトレーニングよりも多くの成長ホルモンが分泌されると言われています。そのため、美容効果やケガの早期回復などが期待できます。

※パーソナルトレーニングにプラスする形での対応となります
大人の筋トレ教室

料金：１回券1,000円、10回券6,000円
※ 実施日：火・土曜日

大人の方向けに火曜日10:30～11:30、土曜日14:00～15:00に実施しております。予約は不要でどなたでもご参加できます。健康でイキイキとした生活を送るために必要なトレーニングを提供いたします。回数券を利用すると１回当たり600円とお手頃です。ぜひ一緒にに運動しましょう！
大人のヨガ教室

料金：５回券4,000円
※ 実施日：月曜日

大人の方向け（保護者同伴であれば子供も参加可）にヨガ教室を月曜日20:00～20:45に実施しています。マットをレンタルされる場合は予約が必要となります。ヨガ初心者・身体の硬い人向けのため、どなたでも気軽にご参加できます！
※4/7からスタート

Profile

トレーナー紹介

柴田　和紀

(S&Cコーチ）

運動や身体に関する悩みがありましたら
お気軽にお問合せください！

・京丹後市久美浜町出身

・網野高校（現丹後緑風高校）を卒業後、石川県立大学に進学

・大学を卒業後は京都府庁に入庁し、主に災害対応業務などを行う
・公務員を辞め、神戸市や西宮市、大阪市を中心にスポーツトレーナーとして活動
・これまでの指導対象は小学生から実業団選手、競技は野球や陸上、ラグビー、アメフト、テニス選手など

・趣味はネコと遊ぶこと、ダム巡り

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定休日	水,金
代表者名	柴田和紀