交通事故や転倒で腰を強打した場合は腰の骨（腰椎）が折れていたりひびが入っている可能性があります。整形外科でレントゲンやMRIを取り、治療を受けることをお薦めします。

中学生の場合は腰椎分離症という腰椎の疲労骨折を発症しやすいです。整形外科で確認してもらい、骨に異常が無い場合は筋肉の損傷などが原因と考えられます。この場合は整骨院や整体に通うことをお薦めします。

足にしびれがある場合は脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアかもしれません。整形外科を受診することが大切です。また、これらの症状は運動により痛みを抑えることができる可能性が高いです。

慢性的な腰痛は整骨院や整体がお薦めです。慢性腰痛の原因は腰ではなく、猫背などの姿勢の乱れや下半身の血流不全が原因となっている場合は多いです。そのため、整形外科よりも高い効果が得られるかもしれません。