バランスボールとは、元々はリハビリ用器具として使用されていたもので大きなゴムボールのような形をしています。現在では、ストレッチやダイエット、体幹強化などを目的とした様々なトレーニングに使われています。バランスボールの大きな特徴は、独特の弾力や形です。弾力を活かしたり不安定さを利用したりすることで、他の器具ではできないトレーニング効果を得ることができます。ネットでは５千円程度で購入することができ、トレーニング器具の中ではリーズナブルな点も嬉しいですね。

腰痛は日本人の最も多い身体の悩みでもあります。腰痛がつらいと勉強や仕事にも集中できないですよね。

では腰痛の時はどうするのが良いでしょうか？

腰痛と言っても様々が原因や症状がありますが、慢性的な腰痛であれば整体をおすすめします。逆に急性な腰痛（ぎっくり腰や交通事故の直後）であれば、しばらくは安静にしておくほうが良いでしょう。もちろん病院には行きましょう。

本日は慢性的な腰痛についての話になりますが、整体ともう一つおすすめなのがバランスボールです。