サッカーで多いケガ

• 足関節捻挫

  　最も多いのが足首の捻挫です。足首の捻挫は足首の靭帯が伸びたり断裂が起きたりして損傷した状態を指します。靭帯は、骨と骨を繋ぐものであり、本来は丈夫な繊維組織ですが、強い負荷がかかると損傷してしまいます。サッカーではヘディングなどでジャンプしてバランスを崩して着地したとき、スライディングタックルを受けたときに発症しやすいです。

  

• 手の骨折

  　意外に思われるかもしれませんが、サッカーでは手や指の骨折は非常に多いです。相手の接触した際や転んだ際などに発症しやすいです。また、手や指の骨折の場合は完治する前に練習を再開するケースも多いですが、悪化するリスクがあるためこれは危険です。ケガとどう向き合いかもアスリートにとっては非常に重要です。ケガをした時こそ何をすべきか考えましょう。

  

• 脚の肉離れ

  肉離れは筋肉や腱が伸ばされたり、引き裂かれたりして損傷した状態です。全力で走っている際や切り返しの際にふくらはぎやハムストリングスの肉離れを発症するケースがあります。肉離れは再発しやすいのも特徴です。一度発症してしまった人は早期復帰だけではなく再発防止のためにもしっかりとしたリハビリを行う必要があります。