１番目にこの理由を持ってくるのは批判されるかもしれませんが、まずNBAの選手の多くが筋トレを実施しているのは事実です。コチラの写真はレブロン・ジェームズ選手でバスケットボールをしている人で知らない人はいないと思います。NBA史上最高の選手の1人と称えられており、まさにトップ選手です。ジェームズ選手は体重が約110kgあるそうですが、この大きな身体で速く、高く動くためにはやはりパワーが必要です。筋トレだけがパワーを付ける方法ではないですが、やはり効率的につけることのできるトレーニングは筋トレです。

スポーツにおいては自分の持っているパフォーマンスを最大限に発揮することが重要です。ですが、対人競技では相手がいるため、簡単にそうはさせてくれません。特にバスケットボールの場合、28m×15mという限られたコートの中で10名の選手がプレーするため、ぶつかり合いは多くなります。相手選手とのぶつかり合いに勝利すれば、有利なポジションを獲得でき、得点に繋がります。逆にコンタクトの際にバランスを崩したり押し出されたりすると、簡単に失点につながったり、不利な試合展開の原因になったりするのは言うまでもありません。
だからこそ、筋トレによってぶつかり合った時に耐えられるような身体能力を身につければ、試合に勝てる可能性が高まります。もちろん、身体のぶつけ方といったテクニックも重要ですが、どれだけテクニックが高くても、最低限の筋力がなければ大きい選手には太刀打ちできません。

ジャンプする場面でも、筋トレが役に立ちます。高くジャンプをするためには、下半身で瞬間的に大きな力を発揮することが重要です。瞬発力やパワーと呼ばれる能力です。特に下半身の筋トレをすることで、これらの能力を伸ばすことができます。

また、高くジャンプするためには地面を強く押す（蹴る）必要があります。地面にボールを強く叩きつけると跳ね返ってきますよね。この地面を押す感覚はスクワットやデッドリフトなどの種目をするとよく分かります。人にもよりますが、重りを持たずにするよりも、少し重めの重りを持ってスクワットなどをすることで、地面を押す感覚が身に付き、ジャンプ力が大きく伸びることはよくあります。

ジャンプ力を上げてダンクシュートをするためにも、筋トレを取り入れてみてください！