バストと筋トレは一見関係なさそうに思えるかもしれませんが、胸の筋肉が発達することでバストはアップします。実際に私がトレーニング指導している女性でもバストサイズが１カップUPしました。ではなぜ筋トレでバストアップが可能なのか紹介します！

先ほどの説明のとおり、胸の筋肉と脂肪は全くの別物です。

筋トレをすると胸の筋肉は硬くなります。しかし、脂肪は硬くなったりはしません。脂肪は脂肪です。乳房の９割が脂肪のため、この部分は硬くなることはないのです。

つまり、筋トレにより、胸（乳房）の柔らかさはそのままで、バストトップを上げることができるということです！

胸の筋肉を発達させるためのトレーニング種目はたくさんあります。その中でも腕立て伏せは自宅でもできるのでお薦めです。

他にも多くの種目があるため、自分に合った種目を見つけてみましょう。

ダイエットは脂肪を減らす行為です。乳房の９割が脂肪のため、ダイエットをすると乳房の脂肪が減少する可能性はあります。そのなると胸は小さくなってしまい、バストサイズが１カップDownすることも…

ダイエットではなく、ボディメイクで理想の身体づくりをすることをお薦めします！

近年はスマホやデスクワークの影響で猫背姿勢の人が多いです。背中が丸まった状態だと胸のラインが分かりにくくなります。逆に背筋が伸びた良い姿勢だと、胸の大きさがそのままでも大きく見えます。また、姿勢は胸以外にも全身の美しさに影響します。背中の筋肉を鍛えて良い姿勢を手に入れましょう！