運動会で活躍するために｜TangoTrainingAcademy

Sports Day 運動会で活躍するためのトレーニングを教えます！

少しずつ気温が上がり、夏に近づいてきましたね。京丹後市や与謝野町、宮津市の小学校では５月下旬に運動会が開催される小学校が多いです。

運動会と言えば徒競走やリレーが最も盛り上がると思います。１位でゴールテープを切りたいと思っている小学生や保護者の方も多いと思います。

今日は徒競走で速く走るための方法についてポイントを紹介します！

スタート時のポイント

徒競走では距離が短いため、特にスタートダッシュが重要となります。スタートを速くするためのポイントを紹介します！

Point.

身体を真っすぐに

走っている時（特に前半）は身体が前傾姿勢になっています。この時に真っすぐの姿勢をキープすることが重要です。体幹が弱く、猫背になってしまうと強い力が生まれません。

Point.

大きな腕振りで

スタート時はトップスピードに乗っていないため足の回転を速くすることが難しいです。そのため、腕振りで身体を前進させることが重要です。

Point.

正しい構え方

「位置について」⇒「用意」のときの構え方は非常に重要です。ポイントとなるのは両足のすねの角度。両足とも前に傾いていることが重要です。

Training
お薦めのトレーニング

01

チューブダッシュ

スタート時に重要となる前傾姿勢が自然と身に付きます。
また、地面を強く蹴る感覚も得やすく最もお薦めのトレーニングです！
02

腕立て伏せ

腕立て伏せをすることで大きな腕振りに繋がります。
また、腕立て伏せは体幹トレーニングとしても効果的です。
小学生であれば台などを使って斜めで行ってもいいでしょう。
03

立ち幅跳び（スプリットスタンス）

通常の立ち幅跳びは足を左右に揃えた状態で行いますが、スプリットスタンス（足を前後に開いた状態）で行うことで、スタート時に近い身体の使い方となります。
この姿勢において、地面を強く蹴って前方へ進む感覚を身に付けましょう！

子供のトレーニングなら
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圧倒的な実績とノウハウがあります！

運動会で活躍しよう！

大阪や神戸等で多くのジュニアアスリートを指導してきました。野球ではスイングスピードが半年で20km/hアップした中学生もおり、卒業生は甲子園常連校等にも進学しています。ジュニアアスリートへのトレーニング指導においては実績とノウハウがあります。あなたの夢を全力でサポートしますので、ぜひ一度体験にお越しください！！

トレーニング風景

Plice 料金｜小学生基礎クラス

小学生　8,800 円（税込）/月

【Point】
・スポーツトレーナーが指導
・週１回の継続的なトレーニング
・１回１時間の短時間集中型
・少人数制
・楽しく遊びながら学べる！

運動遊びで楽しみながらも運動神経を伸ばします。友達との参加も大歓迎です。一緒にトレーニングしましょう！

※10時開始のクラスは定員につき募集を停止しています。

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Profile

トレーナー紹介

柴田　和紀

(S&Cコーチ）

運動や身体に関する悩みがありましたら
お気軽にお問合せください！

・京丹後市久美浜町出身

・網野高校（現丹後緑風高校）を卒業後、石川県立大学に進学

・大学を卒業後は京都府庁に入庁し、主に災害対応業務などを行う
・公務員を辞め、神戸市や西宮市、大阪市を中心にスポーツトレーナーとして活動
・これまでの指導対象は小学生から実業団選手、競技は野球や陸上、ラグビー、アメフト、テニス選手など

・趣味はネコと遊ぶこと、ダム巡り

Access

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営業時間	10:30～21:00 ※土・日 10:00～19:00
定休日	水,金
代表者名	柴田和紀