４月２１日（月）のヨガクラスは12名の方々にお越しいただきました！

この日のテーマは「体幹の安定性」でした。体幹とは「胴体の部分」です。身体の中心であり、木で言うところの幹の部分です。体幹を鍛える理由は多くありますが、主な理由としては全身のバランスが整い、姿勢が改善されるためです。特にデスクワークやスマホの長時間使用が多い現代人にとって、正しい姿勢を保つことは肩こりや腰痛の予防にもつながります。また、アスリートであれば体幹を鍛えることで運動のパフォーマンスが向上し、動作もスムーズになります。また、体幹トレーニングは内臓の働きを活発にし、代謝の向上にも寄与します。これらの理由から、体幹トレーニングは健康維持や体力向上に欠かせない要素と言えます。