筋膜は、筋肉、内臓、血管、神経などを包む結合組織。体全体を１枚のスーツのように覆っています。浅筋膜、深筋膜、内臓筋膜という3つの層が連携して働くことで、私たちの体はスムーズに動き、内臓や筋肉を適切な位置に保っています。しかし、この筋膜の一部で動きが悪くなると、筋膜を通して他に部位にまで影響を及ぼすこともあります。最近では筋膜リリースという言葉をよく聞くようになり、筋膜ローラーが自宅にある人も多いかと思います。

胸腰筋膜はアルファベットのXのようにクロスしています。お尻は大殿筋（だいでんきん）などの大きな筋肉があり、背中にも広背筋（こうはいきん）などの大きな筋肉が存在しています。そして、右の大殿筋と左の広背筋、左の大殿筋と右の広背筋が胸腰筋膜によって繋がっています。これは運動にも影響しており、例えば歩く動作においては右足を出すときには反対の左手を前に出しますよね、これも筋膜の繋がりが影響しています。

先ほど、胸腰筋膜はXのようにクロスしていると説明しました。そのため、右肩がこっている人に対しては左のお尻をもむと改善される場合が多いです。もちろん左肩がこっている人には右のお尻になります。特にデスクワークなどの座っている時間が長い人は、お尻が潰される姿勢になるためお尻の血流が悪くなり、筋肉の動きも悪くなります。そして、胸腰筋膜を通して反対の肩にまで影響が及んでしまいます。肩がこるからと言って肩ばかりを見ていてはいけないのです。